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| ｜｜｜｜リフレクソロジー｜｜ |
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| リフレクソロジー（Reflexology）とは |
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足は人間の全身を投影しており、その「反射区＝ゾーン」に刺激を与えることで、血液やリンパの流れをスムーズにし、人間が本来持っている自然治癒力を高め、健康維持に役立つという考えを基本とした足裏健康法です。
>> リフレクソロジーを行うための注意点
※リフレクソロジーを行う前に必ずお読みください。 |
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| 腰痛に効果的なリフレクソロジー |
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自律神経の集まる部分である太陽神経叢(たいようしんけいそう）を刺激することにより、自律神経が安定し、リラックス効果を得ることができます。
次に、腰痛と深く関わりのある腰や脊椎のゾーンを押してください。 |
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太陽神経叢
（足裏の土踏まずの上の方、押して指がよく入るところ） |
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| 1 ． |
太陽神経叢を、手の親指で刺激を感じる程度にゆっくりと数秒押して、離すを数回繰り返す。 |
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| 2 ． |
骨盤のゾーン |
| かかと全体を 1 ．と同じように押す。 |
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| 3 ． |
腰のゾーン |
| かかとの後ろから側面にかけての部分。足の内側、外側の両側を 1 ．と同じように押す。 |
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| 4 ． |
脊椎のゾーン |
| 親指の第二関節からかかとにかけて、骨の下に沿ったラインを 1 ．と同じように押す。 |
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