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暗い、静かな部屋で横になる
片頭痛では、光のまぶしさや音によって痛みが増すように感じることがあります。また、光や音で痛みが誘発される場合があります。痛いときは光や音を防いで安静にしてください。 |
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痛むところを冷やしたり圧迫する
冷やしたり圧迫することによって血管を収縮させ痛みを鎮めます。 |
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睡眠をとる
動くと痛みが増しますから、できるだけ睡眠をとり、安静を保つようにしましょう。
ただし寝すぎはかえって頭痛を出やすくします。 |
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コーヒーや緑茶などカフェインの入ったものを飲む
カフェインには脳の血管を収縮させる働きがあるので、血管の拡張を抑えます。 |
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鎮痛薬を服用する
鎮痛薬は、痛みのもととなるプロスタグランジンの産出を抑え、頭痛を緩和します。また拡張した血管によって生じた周辺組織の炎症に対し、消炎作用が有効です。頭痛が起こりそうなとき、起こってしまったときは、鎮痛薬を服用するのもひとつの方法です。
>> 市販の鎮痛薬の詳しい情報は「薬の対処法」をご覧ください。 |
