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| ｜｜｜リフレクソロジー｜｜ |
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| リフレクソロジー（Reflexology）とは |
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足は人間の全身を投影しており、その「反射区＝ゾーン」に刺激を与えることで、血液やリンパの流れをスムーズにし、人間が本来持っている自然治癒力を高め、健康維持に役立つという考えを基本とした足裏健康法です。
>> リフレクソロジーを行うための注意点
※リフレクソロジーを行う前に必ずお読みください。 |
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| 生理痛に効果的なリフレクソロジー |
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自律神経の集まる部分である太陽神経叢(たいようしんけいそう）を刺激することにより、自律神経が安定し、リラックス効果を得ることができます。
生殖に関連するゾーンや、生理により腰が重かったり痛む場合は、腰のゾーンを押しましょう。 |
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太陽神経叢
（足裏の土踏まずの上の方、押して指がよく入るところ） |
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| 1 ． |
太陽神経叢を、手の親指で刺激を感じる程度にゆっくりと数秒押して、離すを数回繰り返す。 |
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| 2 ． |
生殖のゾーン |
| 生理痛に関連する生殖のゾーンを 1 ．と同じように押す。 |
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| 3 ． |
腰のゾーン |
| 生理のとき、腰が重かったり痛む場合は、腰のゾーンであるかかとを手のひらで包むようにして揉むと効果的です。 |
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