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| のどに負担をかけない |
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| のどが痛いのに無理に声を出すと刺激になって、より痛みが増します。また、タバコやお酒ものどに負担を与えます。 |
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| うがいをする |
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うがいには、のどの粘膜に付いた細菌やウイルスを洗い流す効果が期待でき、のどの粘膜に潤いを与えます。うがいには、うがい薬やお茶で行う方法があります。
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うがい薬は指示どおりに水で薄めて使用しましょう。 |
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| マスクなどでのどの乾燥を防ぐ |
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| のどの潤いを保つには、マスクの着用が有効です。また、室内が乾燥している場合は、加湿器などを使うのも方法です。 |
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| 市販薬を服用する |
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のどの痛みに有効な薬には、炎症を抑制する消炎酵素や鎮痛成分、抗炎症成分、抗ヒスタミン成分、痛みの原因となっている細菌を消毒・殺菌する成分が配合されています。薬の剤形としては、錠剤、顆粒剤のほか、トローチ、ドロップ、スプレー、うがい薬などがあります。
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